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聖地バリ島でヨガ三昧!おすすめのスタジオやショップ・参加時のポイントなどまとめ

バリ島旅行ではビーチや遺跡の観光だけでなく、ヨガを体験してみたいと思っている方も多いのではないでしょうか。バリ島内には初心者から上級者まで様々なレッスンを行っているヨガスタジオが目白押しです。ここではおすすめのヨガスタジオやホテルなどをご紹介していくので、滞在中の予定を立てる参考にしてください。

バリ島ヨガの特徴

バリ島女子旅ヨガ

バリ島は島全体がスピリチュアルスポットと言われることもあり、ヨガをするのにもぴったりの場所です。ヨガの流行は衰えることなく、多くのヨガスタジオやホテルで様々なレッスンが開催されています。自然に囲まれた中でのヨガが人気が高く、連日満席になるクラスも。

バリでのヨガのレッスンは基本的に英語で行われています。ヨガ中に使われる簡単な英単語を覚えておくといいでしょう。ただし、英語がわからなくてもインストラクターや周りの参加者の動きをみていると何をすれば良いかわかるので、あまり言語の心配は必要ありません

バリ島おすすめヨガ①バグース・ジャティ

緑豊かな山間にある「バグース・ジャティ」は、ヨガが好きな人たちの間で”バリ島ヨガの聖地“と言われることも多い有名なヨガスポットです。ヨガスタジオの大きな窓からは自然の絶景を見渡すことができるため、視覚からも癒されつつヨガを楽しむことができます。ここで体験できるのはハタヨガ(呼吸・ポーズ・瞑想をバランスよく組み合わせたもの)で自分のレベルに合わせて無理せず行えるので初心者にもおすすめです。

1日に3回各75分のレッスンが行われており、レッスン後にはスパ併設のジャグジーやスチームも利用可能です。バグース・ジャティ宿泊者は無料でレッスンを受けられますが、宿泊しない方でも参加できるので連日多くの人がヨガを目的にリゾートを訪れています。ヨガとランチがついたお得な日帰りプランも要チェックです。

<バグース・ジャティの基本情報>

英名 Bagus Jati Health & Wellbeing Retreat
住所 Br Jati Desa Sebatu Kec Tegallalang
電話番号 (62 361) 901 888 
URL http://www.bagusjati.com/jp/Yoga.php

バリ島おすすめヨガ②ヨガ・バーン

「ヨガ・バーン」はバリの数あるヨガスタジオの中でも特に知名度も人気も高い注目のスポットです。連日朝から夜まで多くのレッスンが開催されており、初心者から上級者まで幅広いレベルの人に対応しています。予約は必要ないので、急遽時間ができたので行ってみよう!というときにも利用しやすいのも魅力です。

1レッスンは約1,200円とリーズナブルなので、気になるレッスンをいくつか受けてヨガ三昧にするのもいいでしょう。3レッスン、5レッスンと複数レッスンを受ける場合はさらにお得に。ヨガ・バーンではヨガ以外にも食事やマッサージ、ヒーリングなどを楽しむこともできます。大きな施設なので半日ゆっくり満喫するのもおすすめです。

<ヨガ・バーンの基本情報>

英名 The yoga barn
住所 Jalan Raya Pengosekan, Ubud, Gianyar, Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571
電話番号 +62 361 971236
URL https://www.theyogabarn.com/

バリ島おすすめヨガ③オム・ハム・リゾート&リトリート

「オムハムリゾート&リトリート」は宿泊施設、ヨガスタジオ、スパ等が揃った複合施設です。このヨガスタジオの人気の理由は、カリスマヒーラーでありクンダリーニヨガの権威であるクトゥ・アルサナ氏のレッスンを受けられるということ。カリスマインストラクターのレッスンを求めて連日世界各地から多くの人が集まります。

レッスンは遅くとも前日までに予約するようにと注意書きがあるので、行く日が決まり次第下記ホームページより予約を済ませておきましょう。ウブド中心地からは10分ほどでアクセスできるので、観光の前後にヨガを体験するのにもおすすめです。クンダリーニヨガを体験したことがない方もバリを訪れる機会にぜひ試してみてください。

英名 OM HAM RESORT & RETREAT
住所 Tirta Tawar Road/Banjar Junjungan Ubud, Bali – Indonesia
電話番号 +62 361 9000 352
URL https://www.omhamretreat.com/yoga.html

バリ島ヨガレッスン時のポイント

日本でも普段からヨガをしている方はあまり心配はありませんが、バリ島で初めてヨガを体験するという方は以下のポイントをチェックして無理のないようにしましょう。

呼吸を意識

ヨガでの呼吸は基本的に鼻呼吸です。時間があるときに腹式呼吸でゆっくり深く呼吸する練習をしておくとよりスムーズにコツをつかめるようになります。ヨガのポーズによっては、なかなか難しく、形を意識しすぎて呼吸を止めてしまうという人も多いです。ヨガは呼吸と体の動きが調和することが大切なので、難しい場合は無理をせず呼吸を優先させてください。

無理は禁物

ヨガを始めたばかりのときは周りの人ができているポーズがうまくできず焦ってしまう方もいます。できなくても焦ったり、落ち込んだりする必要はありません。できないポーズは無理をせず、気持ち良いところでとどめるようにしましょう。また、初めてのヨガの場合は自分のレベルにあった初心者クラスを選ぶことも大切です。バリでヨガ三昧を楽しみにしている方もいるかもしれませんが、ヨガに参加する当日体調が悪い場合も無理をせず、別の日に参加することを考えましょう。

空腹時がベスト

ヨガを行うのは空腹時がベストとされています。ポーズによっては満腹時の内臓に大きな負担をかけてしまうので危険です。ヨガをする3時間前までに食事を済ませるようにしておきましょう。もし脂質が多い食事をした場合はより長く、食後4時間以上あけることをおすすめします。ヨガの後に軽食がついたプランなどもあるので、体がすっきりした後に食事をお楽しみください。

バリ島おすすめヨガウェアショップ

せっかくバリにヨガをしに行くので、ヨガウェアもバリで揃えたいという方におすすめのショップを2つご紹介します。ウブドやスミニャックといった観光や宿泊にも人気のエリアにあるので、気軽に立ち寄ることができますよ。

アンジャリー・バリ(ウブド)

ウブドにある「アンジャリー・バリ」は、原産地指定のオーガニックコットン天然の染料を使用した上質なヨガウェアを販売しています。シンプルで無駄のないデザインで人気が高く、肌にも優しいので安心して使えると評判です。少し値段は高めですが、納得の品質でより快適にヨガを楽しむことができるようになりますよ。

英名 Anjaly Bali
住所 Jl. Dewi Sita, Ubud 80571, Indonesia
電話番号 +62 361 971599
URL https://www.facebook.com/Anjaly-Bali-Organic

ウィアー(スミニャック)

「ウィアー」は、ニュージーランドやバリに店舗があるおしゃれなブランドです。文字が入ったものや綺麗な色合いのヨガウェアも多く、気分が高まると評判。ちょっと人とは違ったデザインのものを探している方などにおすすめです。お店に立ち寄って好みのデザインのヨガウェアをゲットしましょう!

英名
WE-AR Seminyak
住所 12 jalan kayu aya oberoi seminyak Bali Indonesia
電話番号 +62 0361 731 899
URL https://we-ar.com/

 

バリ島おもしろヨガ

バリ島ではヨガスタジオ以外で体験できる少し変わったスタイルのヨガも人気です。ヨガにはまったばかりの方も、少し飽きてきたかなという方も、以下のヨガを体験して新たな魅力を発見できるといいですね。またヨガとピラティスどちらを始めようか悩んでいる方はぜひどちらも体験してみてください。

SUPヨガ

近年急速に注目されるようになった「SUP」はバリ島でも人気のアクティビティのひとつです。水上でバランスをとりながら行うSUPヨガは、難しくもあり、その分思い出深い体験になると話題に。バランスをとるため、体幹が鍛えられるピラティスと似たような要素があります。体を鍛えたい男性や美しいスタイルを手に入れたい女性など、ピラティス経験者や今までヨガをしたことがないという方にも人気です。SUPヨガは現地オプショナルツアーなどで予約するといいでしょう。

ビーチヨガ

バリ島の最大の魅力といえばやはり美しいビーチではないでしょうか。砂浜の上で美しい海を眺めながら行うビーチヨガはバリの朝の定番。ビーチ沿いのホテルではビーチでモーニングヨガのレッスンを行っていることも多いです。宿泊者はもちろん、そうでなくても無料で参加できるものもあるので、気になる方は滞在先近くのビーチヨガの情報をチェックしてみてください。

ヨガマッサージ

グランドハイアットなどで体験できる「ヨガマッサージ」は、セラピストに体を委ねて様々なヨガのポーズを取ったり、親指と手のひらを使って心地よい圧力でマッサージしてもらったりするものです。ヨガは自分には難しそうという方もヨガマッサージなら気軽にヨガの効果を体感することができます。いつもと違ったスパ体験をしたい方も要チェックです。

詳しい情報はグランドハイアットの「Kriya Spa」ホームページで確認できます。

●グランドハイアットURL:https://www.hyatt.com/en-US/spas/Kriya-Spa/home

バリ島ヨガまとめ

バリ島のスパ

バリ島のヨガ情報をまとめてご紹介してきましたが、いかがでしたか?自然豊かなバリ島では、大自然の絶景に癒されつつ、有名インストラクターのレッスンを受けたり、新しいヨガの魅力を発見したり、と充実した時間を過ごしましょう。気になるレッスンを見つけた場合は、できる限り多く参加してたくさんのものを得られるといいですね。予約が不安な方はオプショナルツアーもご活用ください。

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